NUEVA ENTRADA A BURGOS POR CASTAÑARES y OTROS TEMAS DE INTER

Temas relacionados con el Camino de Santiago

Re: NUEVA ENTRADA A BURGOS POR CASTAÑARES y OTROS TEMAS DE I

Notapor snake » Lun Jun 29, 2015 11:17 pm

En este video se explica perfectamente:

https://www.youtube.com/watch?v=RzOho-HQB_E

A partir del minuto 9:38....
snake
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Re: NUEVA ENTRADA A BURGOS POR CASTAÑARES y OTROS TEMAS DE I

Notapor fer87 » Mar Jun 30, 2015 5:57 am

Última edición por fer87 el Jue Feb 09, 2017 8:38 am, editado 1 vez en total
fer87
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Re: NUEVA ENTRADA A BURGOS POR CASTAÑARES y OTROS TEMAS DE I

Notapor Núria Bcn » Mié Nov 09, 2016 1:34 pm

Buenos dias, querido foro. En primer lugar gracias por existir. Con vuestras aportaciones he aprendido y respirado camino y en su momento pude preparar mi primer camino, sorteando miedos y otros obstaculos q todos encontramos antes de lanzarnos a él. Escribo para avisar q el desvio por Castiñares està muy poco indicado (alguién ha quitado el cartel i borrado algunas flechas) y que ahora hay una señal pequeña con dos miniflechas, una hacia el polígono y otra hacia la urbanización y el camino q lleva al lado del rio. Lo aviso esperando q sirva de orientación a futuros peregrinos. El tramo Ages - Burgos lo hice el pasado 31 de octubre por lo que dudo que hayan mejorado la señalización. Por cierto q el camino esta precioso en octubre :) un saludo desde Barcelona
Núria Bcn
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Re: NUEVA ENTRADA A BURGOS POR CASTAÑARES y OTROS TEMAS DE I

Notapor fernandoredondoip » Mié Mar 01, 2017 5:07 pm

Paco Delacruz escribió:__________¿ERES NUEV@?.BIENVENID@,pasa y sientate estas en tu casa,si despues de ver esta pagina nose satisface tu curiosidad pregunta en el foro que sete atendera.
__________Despues de medir varios caminos realizados por distintos peregrinos con Gps, por los dos tramos,(tramo-villafria y tramo-castañares) me da, mas-menos, entre 300 y 450 metros mas largo por castañares que si sigues recto y te vas por las escombreras y barrizal, pero merece la pena el desviarse a 300m pasada la autopista al llegar a unos contenedores de basura a la izquierda bordeando el aerodromo direccion castañares.
osea que ir en primavera-verano con sombras y con fuentes y viendo el paisaje verde al lado del rio por castañares merece la pena esos cientos de metros mas largo. buen camino.
--------------- Aqui dejo un Video en el cual se ve el desvio... https://www.youtube.com/watch?v=RzOho-HQB_E
___________Aqui pongo unas fotos y panoramicas de la entrada a burgos por Castañares con la sola intencion de que los peregrinos puedan conocerla y despues decidan por si mismos por que lugar iran mejor y con mas comodidad.
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___________Al salir de Orbaneja de Riopico se llega a una Urbanización, una vez pasada por encima la autopista. Ya se puede observar el Camino de tierra a la izquierda. El desvio está en unos contenedores que se aprecian en la fotografía en el margen derecho en color amarillo, azul y verde.
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___________El camino está pefectamente señalizado, tanto en flechas pintadas como en señalizaciones verticales. Siguiendo este se rodea el aerodromo de Burgos y se llega a Castañares. Es esta fotografía lo que se llega a apreciar al llegar al pueblo.
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___________Se debe cruzar en este paso de cebra.
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__________Una vez cruzado el paso de cebra se llegará a una fábrica con unos silos bien grandes que ya se observan antes de llegar a Castañares. Os dejo la foto de la fábrica para que sirva de referencia.
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___________La fábrica se rodea entera, dejando a nuestra derecha un campo de futbol.
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__________Una vez pasado el puente y sin pérdida posible, un camino corto encementado nos llevará a pasar por debajo de la autovía que rodea Burgos, que es la siguiente fotografía, pasado ya estamos en el parque.
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__________Una vez cruzado por debajo del puente y ya en el parque, el río Arlanzón será nuestro guía para llegar a la ciudad, un parque precioso, muy arbolado y muy bien dotado, playa fluvial incluido, con Camping y la Cartuja de Miraflores, En la foto vemos el principio del parque y mas adelante esta lleno de sombras y coloridos.
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____________Espero que las fotografías ayuden a entrar a Burgos. En cuanto a distancias, deciros que según la página de Consumer, que hace esta entrada, el kilometraje es mas o menos similar que entrando por Gamonal, hay 7 Km desde Castañares a la catedral de Burgos.
Fotografias y relatos sr. Penedo. Panoramicas tomadas de google y Base Camp. Y el currele, y datos es de Azogue.
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Salud peregrino
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Autobus - Pamplona –Saint Pied de Port, por 22€
Autobus - Alsa: http://www.alsa.es
Sale todos los días: 10,00 h (Del 1 de junio al 30 de septiembre de 2015)
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Sale todos los días: 17:30 h (Del 1 de abril al 2 de noviembre de 2015)
Trayecto Pamplona-Saint Jean Pied de Port -es de una 1 hora y 45 minutos.
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Las siguientes paginas tienen bastante informacion sobre el camino frances ( o cualquier otro)
---Aqui dejo una Url con toda la informacion del camino frances en ingles:
http://www.caminodesantiago.me/camino-d ... o-frances/
----Ó en este blog que tan bien puedes encontrar mucha informacion de varios caminos,: http://www.elcaminoparamayores.blogspot.com
---Caminos de Santiago en Otros Países de Europa : http://www.todocaminosantiago.com/camin ... en-europa/
---- Guía del Camino de Le Puy : http://www.gronze.com/camino-de-santiago/camino-le-puy
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Aqui puedes ver el perfil de cada etapa y bajartelo.
http://www.caminodesantiago.me/wp-conte ... rances.pdf
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Aplicaciones de GPS gratis para el movil moderno.
ya se que a mucha gente no le gusta eso de llevar un gps, pero, si tienes un movil moderno no esta de mas ponerle esta aplicacion, ( Repito, el que quiera que lo ponga el que no, pues nada), o la aplicacion Runtastic PRO que es pagando unos 5 euros, que supongo que sera mejor que la Runtastic gratis.
Si tu telefono es de los que no tienen mucha bateria le puedes poner un programa que no necesita internet va con gps y gasta muy poca bateria, se llama Oruxmaps y es gratis, le puedes poner un track (camino realizado por otro) y solo tienes que seguirlo, Ejemplo: en wikiloc, paco-mora, tiene el camino de santiago, y varios caminos mas ya realizado por el, solo tienes que bajartelo e introducirlo dentro de la micro SD de movil,,, hay para bajar otros muchos caminos mas y tan bien se pueden introducir en el movil.
es una aplicacion que no esta de mas y sobre todo para no dar esas vueltas tontas que te ponen en muchos pueblos para ir a visitar solo el bar o esos que por joder la marrana te cambian las flechas y haces unos cuantos km de mas,ambas cosas me han sucedido en mas de una vez.
https://play.google.com/store/apps/deve ... =Runtastic
https://play.google.com/store/apps/deta ... maps&hl=es --- esta es gratis
buen camino y no te pierdas con tu gps
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Visitas virtuales a Iglesias, Templos, Basilicas, Santuarios... http://es.photojpl.com/lugares/templos-iglesias/
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De Pamplona a Roncesvalles la combinación que tienes es en autobúses Artieda, hace el servicio de lunes a viernes a las 18 horas y los sábados a las 16 horas, los domingos y festivos no tienen servicio. El telefono de Autocares Artieda es 948.300287.
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RECOMENDACIONES Y CONSEJOS PARA EL PEREGRINO
Prepárese todos los días. Evite las horas de más calor. Inicie la jornada lo más temprano posible y protéjase del sol (crema, sombrero, gafas). Haga estiramientos antes de salir. Procure no caminar muy rápido los primeros días hasta que conozca su ritmo más adecuado. Procure no caminar con poca luminosidad y respete siempre las normas de circulación. Si está realizando el camino en bicicleta use el casco y el chaleco de alta luminosidad.
Para disminuir el riesgo de mordeduras de animales evite caminar fuera de las sendas.
Es fundamental el cuidado de los pies. No es recomendable ducharse por la mañana (es mejor después del esfuerzo diario), pero si se hace, nunca con agua demasiado caliente, ya que predispone la piel para rozaduras o ampollas.
Vigile su alimentación para prevenir posibles gastroenteritis. Lave las verduras, hortalizas y frutas. Consuma siempre mayonesas de tipo industrial, nunca caseras. En verano, precaución con la repostería. Beba agua frecuentemente. No beba aguas de fuentes, ríos, etc. no aptas para el consumo (no potables). Lavese las manos antes de cada comida. Evite lavarse y bañarse en aguas que puedan estar contaminadas (no aptas para el baño) ya que pueden ser vías de transmisión de infecciones de ojos, oídos e intestinales. En los refugios, por su salud y la de los demás, es fundamental una buena higiene personal.
PROBLEMAS DE SALUD MÁS FRECUENTES DEL PEREGRINO AGUJETAS, CONTRACTURAS MUSCULARES
Son lesiones funcionales musculares. Habitualmente se producen por esfuerzos físicos intensos sin entrenamiento previo. Las manifestaciones habituales son calambres, dolores, rigidez muscular y movilidad dolorosa de las extremidades.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Descanso físico y en particular de la zona anatómica afectada.
- Hidratación, reponer líquidos.
- Alimentación variada, no demasiado abundante.
- En caso de padecer dolor intenso se recomienda un analgésico oral de tipo paracetamol, a la dosis indicada en el prospecto, siempre que no haya historia previa de intolerancia a este medicamento.
- Comenzar el ejercicio de forma paulatina, parando antes de extenuarse.
- Descanso adecuado nocturno, tanto en cantidad de horas como en calidad de sueño.
- No forzarse nunca ni ir al ritmo que marquen los demás, sino al que la propia forma física permita.
- No mantener posturas incómodas o forzadas.
-Consultar a los profesionales sanitarios si un descanso razonable no solución la sintomatología.
HERIDAS, ROZADURAS, AMPOLLAS
Rotura o deterioro de la piel en una determinada zona como consecuencia de una agresión externa, suele ser consecuencia de golpes, caídas o cortes, pero también puede producirse por roce con calzado o ropa, e incluso por frío muy intenso.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Lavado con agua fría.
- Aplicación de un antiséptico tópico.- En caso de ampollas grandes, pincharlas con una aguja limpia aplicando antiséptico, y después, pero SIN QUITAR LA PIEL pasar una aguja con un hilo, y dejar el hilo dentro, después anudalo así hasta que por si solo se cure.
PRECAUCIONES
- Utilizar ropa adecuada y calzado usado, cómodo, transpirable y no muy apretado.
- Evitar sudoración en zonas de roce, con especial atención a los pies. - Es recomendable ponerse vaselina en los pies antes de empezar a caminar.
-Consultar a los profesionales sanitarios en caso de grandes ampollas, heridas profundas o que precisen sutura, heridas con abundante sangrado, aparición
de pus, etc.
ESGUINCES, TENDINITIS
Lesiones de ligamentos o tendones. Se producen por traumatismos, sobreesfuerzos o torsiones bruscas. Cursan con inflamación dolor y dificultad para movilizar la zona afectada.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Reposo absoluto o relativo de la zona.
- Frío local, con cuidado de que no sea excesivo; evitar hielo directo sobre la piel.
- Conviene tomar un analgésico con efecto antiinflamatorio (ácido acetil salicílico) a la dosis indicada en el prospecto, siempre que no se padezca del estómago, o no tengas intolerancia a este medicamento.
PRECAUCIONES
- Evitar el calzado apretado. Evitar roces con la ropa o el equipo.
- Realizar un pequeño calentamiento previo al inicio a la marcha de cada día, con un incremento paulatino del ritmo, que deberá ser adecuado a las condiciones individuales y no a las de otros.
RECOMENDACIONES
Es conveniente acudir a los profesionales sanitarios para ayuda profesional si no se mejora con el reposo, o se tolera mal el ácido acetilsalicílico. Si hay consejo médico firme, suspender el Camino o interrumpirlo.
INSOLACIÓN, HIPERTERMIA Y GOLPE DE CALOR Es una alteración de la capacidad de regulación térmica del organismo,Se produce por una excesiva exposición al sol. Cursa con agotamiento, mareo, piel caliente y roja, aumento de temperatura corporal, y en caso extremo, riesgo vital.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Suspensión inmediata de la deambulación. - Descanso en lugar fresco y ventilado, a la sombra. - Ingestión de líquidos, rehidratarse.
- En caso de mareo, tumbarse en el suelo con las piernas elevadas.
PRECAUCIONES
- Hidratación adecuada (sea cual sea la estación del año). Y proteger la cabeza, - Dosificar el esfuerzo y evitar las horas centrales del día para caminar.
- No prolongar las etapas, sobre todo en días calurosos.
OTRAS RECOMENDACIONES
Si no hay recuperación en un corto espacio de tiempo o se produce pérdida de conciencia, es conveniente consultar a los profesionales sanitarios, si hay pérdida de conocimiento franca y prolongada durante más de un minuto, avisar al 112.
DESHIDRATACIÓN
Consiste en la pérdida parcial de líquido del organismo. Se produce por efecto del calor, el ejercicio y la insuficiente ingesta de líquidos.
Cursa con cansancio, malestar, piel seca y desorientación. En casos extremos es potencialmente mortal.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Reposo y descanso inmediato.
- Reposición de líquidos, de manera progresiva y mantenida.
- Si produce pérdida de conciencia o confusión mental, buscar ayuda profesional inmediata.
PRECAUCIONES
- Suspender al menos temporalmente el Camino si tiene diarrea o fiebre mantenida, ya que éstos factores favorecen la aparición de deshidratación.
- Conviene tomar abundantes líquidos, sobre todo agua o bebidas isotónicas, sin esperar a tener sed.
- Comprobar que se orina con frecuencia y en cantidad abundante.
- Evitar etapas prolongadas y evitar esfuerzos en las horas centrales del día.
OTRAS RECOMENDACIONES
Avisar al 112 si sufre desmayo prolongado (más de un minuto).
QUEMADURAS SOLARES
Son lesiones en la piel, con necrosis local de las células de la epidermis. Se producen por exposición directa al sol de zonas no protegidas.
Piel roja y caliente, dolor y ardor local. En casos intensos aparecen ampollas.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Lavado de la zona con agua fría, nunca frotar, ya que esto favorece la descamación y la inflamación.
- Analgésico oral de tipo paracetamol si hay dolor intenso
- Aplicar crema hidratante en la zona afectada. Utilizar gafas de sol si hay afectación ocular.
PRECAUCIONES
- Evitar las zonas de piel desnuda, cubriendo siempre al menos la mitad superior del cuerpo en las horas centrales del día.
- Utilizar gorro, o mejor sombrero, y gafas de sol en todas las estaciones del año.
- Utilizar antes de ponerse en camino protector solar de factor 20 ó superior (Nuestro objetivo en el Camino no es broncearnos).
OTRAS RECOMENDACIONES
Consultar a un profesional sanitario si hay dolor intenso, gran superficie cutánea afectada o ampollas de gran tamaño. Si es preciso (y siempre que haya recomendación facultativa), suspender el Camino.
MORDEDURAS DE ANIMALES Y PICADURAS DE INSECTOS
Son situaciones accidentales provocadas por agresión de animales. Lo más habitual son picaduras de insectos, pero también pueden mordeduras de perros, otros animales domésticos, y muy raramente salvajes (víboras...).
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- En caso de picadura de insecto hay que lavar la herida. No conviene frotar la piel, ya que aumenta la inflamación. Si hay mucho picor conviene aplicar localmente una crema de hidrocortisona. Las picaduras de abeja y avispa sólo son molestas en personas no alérgicas; pero en las que sí lo son,
su veneno puede ser mortal, por lo que si se es alérgico tras la picadura se produce gran malestar general o dificultad respiratoria hay que llamar al 112.
- Mordedura de perro: lavar la herida, aplicar antiséptico y siempre en el plazo de pocas horas acudir al médico para profilaxis antirrabica.
- Mordedura de víbora: Inmovilizar la extremidad y acudir al médico. ¡Que no cunda el pánico! , sí necesita tratamiento inmediato.
-En niños de corta edad pueden ser mortales por lo que hay que avisar inmediatamente al 112.
PRECAUCIONES
- Utilizar repelentes de insectos. No utilizar perfumes que los atraigan.
- Llevar cubiertas las extremidades inferiores hasta las rodillas y utilizar siempre calzado.
- No aventurarse solos fuera de las sendas si no se conoce bien el terreno.
- Conviene ir en grupo, ya que proporcionará socorro inmediato en caso de éstos u otros accidentes.
GASTROENTERITIS AGUDA Y DIARREAS
Son trastornos intestinales, provocado por aumento de la motilidad o secreción intestinal. Generalmente su causa es infecciosa. En menos ocasiones son trastornos funcionales provocados por frío. nauseas, vómitos, cambios en la frecuencia y consistencia de las deposiciones, fiebre y malestar general.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- Reposo, no continuar caminando. Buscar lugar de descanso.
- Reposo digestivo: no ingerir nada durante 24-36 horas. Reponer líquidos con solución comercial 2-3 litros cada 24 horas, evitando bebidas frías.
- Si tiene fiebre superior a 38º, antitérmico Paracetamol.
- Introducir alimentación sólida paulatinamente, evitando lácteos hasta lacuración.
- Si hay mucha afectación del estado general o vómitos no controlables, acudir al médico.
PRECAUCIONES
- Beber sólo agua potable o envasada.- Lavarse las manos antes de las comidas y después de utilizar el servicio.
- Lavar frutas, verduras y alimentos frescos. No llevar alimentos que no puedan conservarse sin frío a temperatura ambiente.
- Calentar hasta hervir los alimentos cocinados antes de consumirlos.
OTRAS RECOMENDACIONES
En caso de intoxicación colectiva, comunicar con personal sanitario. Suspender temporalmente la peregrinación o abandonarla definitivamente si hay consejo facultativo firme en este sentido.
LESIONES CUTÁNEAS POR HONGOS
Son infecciones cutáneas. Están producidas por hongos. Afecta típicamente a los pliegues interdigitales del pie; cursando con picor, enrojecimiento y descamación de la zona afectada.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS:
- No requiere actuación urgente, ya que no reviste gravedad, pero es importante identificarla para tratarla y evitar complicaciones posteriores. Por tanto, consulte al médico y profesionales sanitarios quienes le prescribirán el oportuno tratamiento antifúngico oral y/o tópico.
PRECAUCIONES - Mantener secos los pies. - Utilizar calcetines absorbentes y transpirables, y calzado igualmente transpirable y no muy apretado.
- Utilizar chanclas o calzado de goma para uso en duchas comunitarias de albergues, etc. - Secar bien los pies tras la higiene diaria.
- Intentar que el calzado se seque de un día para otro.
OTRAS RECOMENDACIONES
Podemos contagiarlo a otros peregrinos si no seguimos las normas de higiene anteriormente descritas.
LESIONES OCULARES POR CUERPO EXTRAÑO
Son erosiones de la córnea o de la cara interna de los párpados. Se producen por la entrada de cuerpos extraños (polvo, insectos, etc,.) en el espacio existente entre la córnea y el párpado, o bien por enclavamiento de los mismos en la córnea. Las manifestaciones típicas son: picor y sensación de roce, que aumentan al movilizar el globo ocular, es decir al dirigir la mirada de uno a otro lado.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS: - Lavado ocular con abundante agua, no frotar el ojo.
PRECAUCIONES - Utilizar gafas de protección, sobre todo en días ventosos.
OTRAS RECOMENDACIONES
Consultar al profesional si persisten las molestias trascurridas una o dos horasdesde el episodio, o si tras el lavado no desaparece la sintomatología.
No administrar colirios ni ningún otro producto sin consejo médico.
PEQUEÑAS PATOLOGÍAS Y PATOLOGÍAS CRÓNICAS
Son padecimientos menores o bien patologías crónicas preexistentes que afloran durante el peregrinaje: resfriados, amigdalitis, dolor dental, cefaleas, dismenorreas. También tratamientos y enfermedades que obviamente no desaparecen durante el camino: hipertensión,bronquitis crónica, etc.
PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS: - Si son episodios conocidos, actuar como de costumbre, por ejemplo, con medidas higiénicas para tratar un resfriado, la medicación habitual para la dismenorrea, etc. Si surgen dudas, consultar al facultativo.
PRECAUCIONES - Llevar siempre la medicación crónica utilizada habitualmente en tratamientos prolongados y no suspenderla sin previo consejo médico.
- En caso de enfermedades crónicas conviene llevar algún informe médico reciente que le sirva a algún facultativo, para que actúe durante el peregrinaje.
- En caso de alergias, llevar documentación que las acredite.
OTRAS RECOMENDACIONES --- Llevar documentación acreditativa del derecho a la asistencia sanitaria. Recordar que habitualmente en poblaciones pequeñas la consulta médica ordinaria suele llevarse acabo en horario de mañana. EL ALBERGUE ES ADEMÁS... UNA FUENTE DE SALUD
Evitemos contagios:
- Las infecciones respiratorias se trasmiten a través de partículas de saliva suspendidas en el aire. Mantengamosa ser posible las ventanas abiertas hasta el atardecer, para que el aire se renueve antes de la llegada de nuevos peregrinos.
- Las manos son otra fuente de trasmisión de enfermedades infecciosas, es agradable y beneficioso lavarse las manos y los dientes.
- No se deben compartir piezas de vajilla. Cada peregrino debe utilizar sus propios utensilios (vasos, cubiertos, platos). Si el albergue dispone de una dotación mínima de utensilios y los usas es tu obligación que los dejes bien fregados y limpios para poder ser usados .
Más arriesgado aún es compartir algunos elementos de aseo personal, como las maquinillas de afeitar (ya que se puede trasmitir hepatitis, VIH, etc.).
Para que el albergue sea un lugar donde reposar y recuperar fuerzas, hay que cuidar:
- Facilite el sueño reparador de todos los peregrinos.
-Evite fiestas y eventos que perturben el descanso de unos peregrinos en beneficio de otros. Acuerde respetar una hora fija de silencio (por ejemplo apartir de las 22:00 ó 23:00 horas). Acuerde utilizar los teléfonos móviles en modo vibrador o apagado durante la noche...
- En el interior del albergue está prohibido fumar.
Es conveniente que enel albergue guardes en el frigorífico los alimentos hasta el día siguiente para que los alimentos se puedan conservar en buen estado
.No es buena idea beber agua demasiado fría al llegar. ¡Cuidado con los hielos y con las botellas de agua a temperatura del frigorífico!
El sistema músculo-esquelético del peregrino está a pleno rendimiento estos días:
- haga calentamiento previo a la marcha. - reparte el peso en la mochila.
- aplícate frío local en caso de necesidad al terminar la etapa (bolsas para congelar agua, pero envolviéndolas en una toalla del propio interesado, cuidando evitar la aplicación directa de hielo sobre la piel). povidona yodada (para heridas o mordeduras de perro), ácido acetil salicílico (para dolor que curse con inflamación) paracetamol (para dolor sin inflamación), agujas (para pinchar las ampollas), crema hidratante (para las quemaduras solares), crema de hidrocortisona (para las picaduras de abeja y avispa que cursen con mucho picor), gasas... en lugar bien visible suelen estar los carteles con los números de teléfono, direcciones y horarios del Centro de Salud y consultorios locales de la zona.
Si te han picado los piojos, aguántate vete al centro de salud para que te lo mire un medico, y asi aprenderás a no dejar la mochila en los prados y sitios poco aconsejables, pues si lo haces seras portador de esos bichitos y se los pegaras a otros a la siguiente noche.
No dejes tu mochila nunca encima de la cama, sabes que eres un portador en potencia, de animales varios, y los cuales suelen transmitir picaduras y enfermedades.
Ya solo te queda empezar tu nueva esperiencia, en pocos dias veras el cambio que vas dando,incluso en tu interior, como por ejemplo antes te cruzabas con el vecino y no le decias ni buenos dias, y en el camino Si se los das o saludas a todo el mundo y sin conocerlo, te iras dando cuenta de que si necesitas algo, ya antes de pedirlo cualquier peregrino te lo esta ofreciendo, estas y otras pequeñas cosas son las que te aran que empieces a cambiar tu vida empezaras a apreciar cosas insignificantes y a darle mas valor, aparte de aprender mucho a ayudar y respetar al projimo.
Buen camino y que tengas mucha salud para poder realizarlo te desea Azogue.
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¿ERES NUEV@?. BIENVENID@, QUIZÁS ESTO TE PUEDA INTERESAR.
Enviado por: Penedo
Hola a to@s. Hola a ti, recién llegad@, se Bienvenid@. Vaya por delante que te supongo interesad@ en hacer el Camino, es posible que este foro no sea el más idóneo para enterarte de muchas cosas, pero siempre se ha contestado, a casi todos, las preguntas que se han hecho y el casi viene dado porque hay mucha gente, que lo de buscar se le hace duro y va a lo cómodo y cuando se les ve el plumero, pues eso, ni caso.
Lo primero, por si lo desconoces, el Camino se puede hacer a pie, en bici o en caballo. En este foro, practicamente todos, somos de a pie.
Todas las preguntas que te rondan por la cabeza en este momento no son descabelladas, en su momento, nosotr@s, también las teníamos en la mente.
Antes de seguir, considero que debes de ser honest@ y sincer@ contig@ mism@ y contestar a esta pregunta :
¿Quieres hacer el Camino porque te interesa sentir algo, de lo mucho que te han dicho, incluso por una promesa, cuestiones religiosas, etc., o por el contrario, lo que pretendes es ir con la pandilla, pasar unos buenos días, de buen rollito y que llegad@ a Santiago te den ese papel que no tienes muy claro como se llama, Compostela o Compostelana?.
¿Ya te has contestado?. Bueno, verás, si eres de los que van con la pandilla, pasar unos días, etc., déjame decirte que, el papel ese que dan, se llama La Compostela, no Compostelana, que así se llaman las mujeres nacidas en Santiago. La Compostela es un documento que da la Iglesia Católica a toda persona que hace el Camino a pie desde al menos 100 Km., que la gran mayoría de las personas como tú, lo empiezan por el Camino Francés, en concreto desde Sarria, pero también puedes hacerlo desde Tui, en el camino Portugués, la cuestión es hacer más de 100 Kilómetros.
Entrar en más disquisiciones, llegado a este punto, no está en mi ánimo, pero a pesar de todo, te dejo un enlace de una web muy interesante, donde verás los albergues, las etapas, comentarios, fotografías, etc., que para unos días que vas a estar caminando, te es más que suficiente. Este es el enlace del Camino Francés : [caminodesantiago.consumer.es] y este el del Camino Portugués :[caminodesantiago.consumer.es].
Voy con los que quieren hacer el Camino y, bueno, la Compostela le interesa, pero no es lo primordial, quiere sentir sensaciones nuevas, quiere cumplir una promesa, quiere hacerlo por motivos religiosos o simplemente quiere..... porque si.
Ver@s amig@, el Camino no empieza en ningún lugar determinado, puede empezar donde creas conveniente, en la puerta de tú casa, en Roncesvalles, en Logroño, en Burgos, León, etc. si nos ceñimos al Camino Francés, el más conocido, pero hay muchos Caminos, La Plata, Mozarabe, Sudeste, Portugués, Inglés, El Primitivo, Del Norte, y así un montón.
Si estás interesado, después de lo leido, tienes que tener claro que el Camino es un doble encuentro, un "doble" con casi todo, a saber, con el prójimo y contigo mismo, te exige a nivel físico y psíquico, puedes quedarte en albergues públicos y privados, en función de lo que declares en la Oficina del peregrino, te dan la Compostela con connotación religiosa ó laica y así podría seguir, pero ya irás descubriéndolo tú mismo.
En cuanto a etapas, albergues, opiniones, etc. te remito al enlace anterior, allí tendrás mucha información, tanta, que seguramente te sentirás abrumado, te aconsejo que te lo tomes con calma, no pretendas digerir en un día, el conocimiento de muchos peregrinos en varios Caminos. Tranqui, que se dice ahora.
Si eres nuev@ en estos meneseteres, debes de escoger un Camino que esté bien dotado de infraestructuras y que no sea exigente a nivel físico(hay que empezar por descifrar los mensajes que te da el cuerpo y eso solo se sabe a base de kilómetros) y que te pueda dar la experiencia que se adquiere a base de los errores que se cometen, porque si, aunque está bien que te vayas enterando de que va todo esto, cometerás errores, todos, en mayor o menor medida, los cometimos en su día.
En cuanto a la época, buffff, no vayas ahora al Francés, este Camino cumple los requisitos que antes te mencioné, pero está muy masificado y a medida que el verano avance, será peor. Para empezar, te sugiero el Portugués, es corto, no es exigente a nivel físico y cumple los requisitos.¿Que no te apetece?, vete a Roncesvalles, a Logroño, Burgos, etc., haz las etapas que puedas, no es necesario que acabes (aunque se lo bonito que es acabarlo) y llega a Santiago o a Finisterre, en la ocasión que te pueda surgir.
En cuanto a mochila, calzado y demás cuestiones, no acabaría hoy, si empiezo ahora, pero...., permíteme unos apuntes. Gástate el poco dinero que puedas tener, en unas botas o zapatillas de treking (según mi opinión con zapatillas es suficiente, pero no todo el mundo piensa como yo) con Goretex, si lo afrontas en Primavera u Otoño, en Verano, con una deportivas podrían valer, eso si, reza que no te llueva, pero si lo hace, con periódicos y con la temperatura que suele haber, al día siguiente las tendrás secas. La mochila, en cuanto a capacidad, dependerá de los días que estés en el Camino, pero con 40 L. sería suficiente, para hacerlo entero y logicamente para menos días. Procura no llenarla, deja los "por si acasos" en casa, en el Camino encontrarás de todo, recuerda que caminarás en España, no vas al extranjero. Pásate por Decathlon, allí encontrarás de todo y no veas solo los departamentos de montaña, en running hay cosas muy interesantes, por ejemplo camisetas, perfectamente válidas.
Quedan un montón de cuestiones por comentar, pero bueno, seguramente si le das a "buscar" en el foro o te dedicas a bucear en la Red, encuentres contestación a las muchas preguntas que te irán surgiendo en la cabeza en este momento y ya sabes, te registras y pregunta, pero recuerda, cuando los que llevamos aqui un tiempo, vemos la comodidad, el pasotismo y al "turigrino en potencia", no solemos contestar, aunque bien es cierto que hay muy buena gente aqui y siempre contesta alguno.
Para acabar permíteme unos consejos con ánimo de ayudarte a ser peregrino :
a) Recuerda que el Camino tiene su Historia y es mucha, no vayas con orejeras al Camino, visita Monumentos, Iglesias, etc, te ayudará a formarte como persona, independientemente, de que aprenderás muchas cosas.
b) Lleva siempre tú mochila contigo, no permitas que la comodidad y el consumismo te ganen la partida.
c) A poder ser, ve sol@, y si tienes pareja, con ella, nada de amigos y pandillas, una de los grandes descubrimientos del Camino te lo perderías, el conocer a gente. Los grupos tienden a cerrarse y te pierdes la parte esencial del Camino. El Camino supone convivir muchas horas y el ó la amig@ del cubata, puede ser tú "enemig@" en el Camino.
d) Deja los auriculares en casa, tendrás tiempo de oír música, escucha a la Naturaleza o propiamente, a tú prójimo.
e) Los albergues son eso, albergues, no hay estrellas, ni botones ni recepcionista. Hay un hospitalero que, con educación y a veces sin ella, siempre tratará de ayudarte en lo que pueda.
f) El Camino nada tiene que ver con el senderismo, salvo que se camina en los dos casos.
Nada más, reitero la Bienvenida, por ahora, seguramente, con lo que has leido, te será suficiente, es posible que el resto de los que por aqui pululamos, amplien lo por mi escrito, a la postre yo llegué a esta "Jungla de Santi" hace apenas unos años.
Bo Camiño.
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Agua y comida: las dos armas del senderista – Senderismo responsable
algunas recomendaciones médicas aplicadas al senderismo. Agradecemos al doctor Eugenio Doce, formador del área sanitaria de la Asamblea Local de Aguilar de Campoo de Cruz Roja Española (CRE), por su labor, su habilidad comunicativa y su buen humor durante la ponencia que ofreció el pasado día 5 en Brañosera durante el II Congreso del Sendero Histórico GR1.

Bien es sabido que la práctica del senderismo conlleva múltiples ventajas para el organismo: disminuye el riesgo de cardiopatías, previene la obesidad, protege de la osteoporosis, disminuye el riesgo de padecer cáncer de colon y pulmón, reduce el riesgo de depresión, retrasa el envejecimiento celular, aumenta la esperanza de vida, estimula el sistema inmunitario y reduce el riesgo de enfermedades infecciosas.

Pero también debemos tener en cuenta que el senderismo conlleva algunos riesgos relacionados con trastornos de termorregulación, lesiones, accidentes cardiovasculares y los típicos riesgos asociados a la práctica de actividades en la naturaleza como las picaduras, intoxicaciones, etc.
Algunos de estos riesgos pueden reducirse si hacemos uso de algunas recomendaciones que nos ayudarán a que no surjan emergencias y a que no se comprometa la seguridad del senderista.
Mejor prevenir que curar
Hay dos leyes que debemos tener en cuenta al salir de travesía, que son:
1. El nivel de un grupo se corresponde con el nivel del miembro más débil del mismo.
2. No debemos generar más lesiones con tratamientos agresivos o para los que no se está cualificado.
Es decir, no toques si no sabes y no fuerces a los que no pueden. Con estas dos leyes básicas, podemos partir, siempre y cuando tengamos en cuenta los siguientes factores:
• Información: hay que recabar información sobre la meteorología, orografía, extensión del trayecto, la duración, etc.
• Equipo adecuado: habrá que asegurarse de que se lleva la vestimenta correcta, que será la que mejore la temperatura corporal (frío-calor), el calzado correcto, gafas protectoras para evitar la queratoconjuntivitis solar, crema solar y un teléfono móvil que nos permita llamar al 112 (emergencias).
• Vacunación contra el tétanos y botiquín de montaña: nunca se sabe lo que puede pasar.
Si ya tenemos claro todo lo anterior, ha llegado el momento de planificar el uso de las dos grandes armas del senderista: el agua y la comida.

¿Cómo aprovechar mejor lo que comemos?
Los hidratos de carbono y el agua son imprescindibles. También las proteínas, los lípidos y las grasas, pero los hidratos de carbono contienen la glucosa, la única fuente de energía de nuestro cuerpo. Como el Doctor Doce explica, “la glucosa es el euro, la liquidez de nuestro sistema económico que es nuestro organismo, y la contracción muscular necesita esa liquidez”.
Los hematíes (transportan oxígeno a los músculos) y las células del sistema nervioso (las neuronas) sólo comen glucosa. Y son precisamente los hidratos de carbono los que aportan esa glucosa en distintos niveles (índice de glucemia). El aporte de glucosa se puede realizar de distintas formas en función de qué alimento ingerimos y lo que no se consume en seguida se acumula en nuestro organismo para después.

Tipos de alimento según generen un incremento rápido o lento de glucemia:
• Generan incremento rápido de glucemia (conseguimos euros en 5 minutos): la glucosa, la miel, arroz blanco, pasas, plátanos, barritas energéticas.
• Generan incremento semirápido de glucemia (tardan más pero sigue siendo rápidos): uvas, naranjas, manzanas, patatas fritas, yogures, helados.
• Generan incremento lento de glucemia (conseguimos euros pero son pesados y se tarda en sacar productividad): la fructosa, los frutos secos, las peras, los melocotones, las ciruelas y la leche.
Un dato importante sobre el que mucha gente tiene dudas es el azúcar. El azúcar ideal no es el azúcar blanco (medio) sino la dextrosa (alto), pero es muy cara, por lo visto. Y la fructosa es muy pesada (bajo).
¿Qué hacer para mejorar nuestro rendimiento?
• De 3 a 4 horas antes del ejercicio: ingerir hidratos de carbono de incremento lento para rellenar el hígado y los músculos (los dos depósitos glucógenos). El depósito de los músculos se acaba en dos horas y el del hígado también. Después el metabolismo tira de las grasas y cuando se acaba se va a por las proteínas, tirando de músculo.
• En el transcurso de la travesía: ingerir hidratos de carbono de índice alto (rápido), así como Isostar, Aquarius, Gatorade y gel Powerbar. Si es algo muy seco como la miel, mejor no porque necesitamos más agua.
• Máximo 2 horas después de finalizar la ruta: ingerir hidratos de carbono de índice medio o alto para reponer pronto, antes de que pasen dos horas porque el metabolismo tarda mucho en reponer el desgaste.

¿Y qué hacemos con el agua?
Si no se bebe en 4 o 5 horas durante una ruta senderista pueden ocurrir golpes de calor. 1 hora de actividad física (dependiendo de la temperatura y la presión) genera una pérdida de 1 a 3 litros de agua en nuestro organismo. Y a partir del 4º o 5º litro podemos tener problemas.
• Media hora antes de salir: beber medio litro de agua. Enfría el metabolismo y ralentiza la frecuencia cardiaca.
• Durante la travesía: beber cada 30 min unos 250 ml.
• Después de finalizada la ruta: beber 1 litro de agua por cada kilo de peso perdido. Lo ideal sería pesarse antes y después de una etapa. Si la pérdida de peso es superior al 2% la hidratación no se ha hecho correctamente durante la etapa. Pero cuidado con el exceso de agua. No hay que fiarse de la sed porque puede haber trastornos electrolíticos que modifiquen la sensación de sed, más o menos. Por lo que tampoco hay que pasarse bebiendo agua. La mejor forma de saber si necesitamos beber más o menos agua es controlando nuestra orina. La orina indica si hemos bebido mucho o si necesitamos más agua en función de si es clara u oscura.
Por último, incluimos algunos consejos sobre cómo potabilizar el agua:
1. Filtrar el agua con una camiseta limpia, un filtro katadyn mini o una braga de cuello limpia. En España no suele haber más que virus, no animalicos como gusanos, etc.
2. Potabilización: hervir el agua de 5 a 10 minutos o meter 4 o 5 gotas de Betadine por cada litro de agua o bien utilizar pastillas potabilizadoras de agua (hay que ver las instrucciones porque algunas dicen que hay que esperar dos horas).
3. Por si acaso, usar al final los sobres monodosis de suero oral que habremos metido en el botiquín.
Y ante todo, hay que recordar que no debemos beber agua de dudosa procedencia y debemos asegurarnos de la correcta planificación de las reservas de agua.
Buen viaje y buen beber y comer.
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Telefonos de interes en el camino frances Enviado por: azogue Fecha: 9 de noviembre de 2010, 19:01
Bueno aqui cuelgo estos telefonos que a ratitos he ido recopilando y creo que a mas de uno nos iran bien, se que faltan muchos pero para sacarnos de un apuro creo que esta bien. buen camino y que no los tengais que usar.
T E L E F O N O S D E E M E R G E N C I A S EN GENERAL EN ESPAÑA.
Ayuda en Carretera 91 742 12 13 ___ Emergencias /urgencias 112 ___Guardia Civil 062 ___Policia Local 092 __Policia Nacional 091 _Teleruta 900 12 35 05
____<<<<<<<telefonos y direcciones de asociaciones del camino -- http://www.caminosantiago.org/cpperegri ... ciones.asp
Teléfonos de Interés de Navarra
Aeropuerto de Pamplona 948 168 700 ____Ambulancias de Pamplona 948-151644 ___-Ayuntamiento de Pamplona 010 ____Bomberos de Pamplona 112 ___Compañía Autobuses Urbanos de Pamplona 948 420 100 ___Deposito de Vehículos-Grúa de Pamplona 948 420 100 ___Dirección Nacional de Tráfico 900 123 505 ___Emergencias de Pamplona 112 / 848-423010 ___Guardia civil de pamplona 948 296 850 ___Jefatura provincial de Tráfico de Pamplona 948 254 300 ___Oficina de Turismo de Roncesvalles 948 760 301 ___Oficina Municipal de Turismo de Pamplona 948 206 541 ____Policía local de pamplona 948 18 10 00 ____Policía Nacional de pamplona ‎948 29 97 00 ____Policía Oficina del DNI, Pasaportes y Visados 943 44 98 70 ____Protección Civil de Pamplona 948-979119 --20 / 948-420619 ____RENFE en Pamplona 902-240202 ____Seguridad Social de Pamplona 948 297650 ___SOS de Navarra 088 ___TAXIS de Pamplona 948-232300 ___Teléfono Cruz Roja de Pamplona 112 / 948-206570 ____Oficina de Turismo de Estella 948 556 301 ___Urgencias medicas 061
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Teléfonos de Interés de La Rioja
Ayuntamiento de Logroño 941-163 005 ____Bomberos de Logroño 941-13 50 50 ____Deposito de Vehículos-Grúa de Logroño 941-22 72 12 ____Estación de Autobuses de Logroño 941-23 59 83 _____Gobierno de la Rioja 941-29 11 00 ___Protección Civil- Logroño 941-29.25 00 ___RENFE en Logroño 902-240202
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Teléfonos de Interés de Burgos
Ambulancias de Burgos 061 / 947-23.75.76 _____Ayuntamiento de Burgos 947 288 800 ____Bomberos de Burgos 080 ____Compañía Autobuses Urbanos de Burgos 947 288 855 _____Cruz Roja de Burgos 983-23.22.22 _____Deposito de Vehículos-Grúa de Burgos 092 ____Dirección Nacional de Tráfico de Burgos 900 123 505 _____Guardia Civil de Burgos 062 / 947 24 41 44 _____Guardia Civil de Tráfico de Burgos 947 240 294 ____Información y Turismo en Burgos 947 203 125 _____Jefatura Provincial de Tráfico de Burgos 913 018 100 ____-Oficina Municipal de Turismo de Burgos 947 288 874 ____Policia Local de Burgos 092 / 947 288834 - 947 288839 _____Protección Civil de Burgos 947 272 829 ______RENFE en Burgos 902 239 969 / 942 36 40 00
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Teléfonos de Interés de Palencia
Ayuntamiento de Palencia 979 75 11 11 ______Bomberos de Palencia 080 _____Cruz Roja de Palencia 979 -22.22.22 ____Dirección Nacional de Tráfico 900 123 505 _____Estación de Autobuses de Palencia 979 74 32 22 _____Guardia Civil de Palencia 062 _____Policia Local de Palencia 092 ______Policia Nacional de Palencia 091 -_____-RENFE en Palencia 902 24 02 02
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Teléfonos de Interés de León
Aeropuerto de León 902 400 500 _______Ayuntamiento de León 987 895 500 _______Bomberos de León 080 - 987 216 080 ______Compañía Autobuses Urbanos de León 987 211 000 ______Cruz Roja de León 987 222222 _______Dirección Nacional de Tráfico de León 900 123 505 _____Guardia Civil de León 062 - 987 250 175 _______Oficina de Información y Turismo de León 987 237082 _______Oficina Información y Turismo Regional 902 20 30 30 ____Policia Local de León 092 -987 255 500 _____Policia Nacional de León 091-987 218 900 _____Protección Civil de León 987-222 252____ Renfe en Leon 902240202
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Teléfonos de Interés de Lugo
Aeropuerto de Labacolla 981 547 500 _____Ayuntamiento de Lugo 982 29 71 00 ______Bomberos de Lugo 982 21 20 00 _____Compañía Autobuses Urbanos de Lugo 982 223985 ______Cruz Roja de Lugo 982 23 16 13 _______Deposito de Vehículos-Grúa de Lugo 982 260 162 ______Dirección Nacional de Tráfico de Lugo 900 123 505 _______Emergencias de Lugo 112 / 900 444 222 _______Guardia Civil de Lugo 062 / 982 22 13 11 _______Jefatura provincial de Tráfico de Lugo 982 223 027 _______Oficina de Turismo de Lugo- 982 23 13 61 ________Policia Autonómica de Lugo 986 85 13 68 ______Policia Local de Lugo 092 / 982 216800 ________Protección Civil de Lugo 981 22 01 02 ________RENFE en Lugo 902 240 202 / 982 222141 ________Seguridad Social de Lugo 900 16 65 65 / 982 29 69 00
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Teléfonos de Interés de La Coruña
Aeropuerto de Alvedro en La Coruña 981 18.72.00 ______Aeropuerto de Santiago de Compostela en Labacolla 981 547 500 _______Asistencia social en Santiago de Compostela 981 568 100 ________Autobuses ALSA en Santiago de Compostela 981 586 133 _______Ayuntamiento de La Coruña 981 18.42.00 ______Ayuntamiento de Santiago de Compostela 981 596 050 _______Bomberos de La Coruña 981 29.55.55 _______Bomberos de Santiago de Compostela 981 542 444 _______Compañía de Autobuses Urbanos de La Coruña 981 23.90.99 ______Cruz Roja de Santiago de Compostela 981 586 969 ____Cruz Roja de La Coruña 981 22 22 22 ______Cruz Roja en Santiago De Compostela Tel., 981586969.______Emergencias en Galicia 112 / 900 44.42.22 ______Deposito de Vehículos-Grúa de La Coruña 981.29.80.95_____ Dirección Nacional de Tráfico de La Coruña 900 123 505 ______Estación de autobuses Santiago de Compostela 981 542 416 ______Guardia Civil de La Coruña 062 / 981 63.73.51 ________Guardia Civil de Tráfico de La Coruña 981 17 37 44 ______Guardia civil. De Santiago de Compostela 981 581 611 _________Hospital clínico en Santiago de Compostela 981 950 000 __________Hospital Provincial en Santiago de Compostela 981 951 500 ________Jefatura provincial de Tráfico de La Coruña 981 288 377 ________Oficina de Información y Turismo de La Coruña 981 22 18 22 _______Oficina Municipal de Turismo de Santiago de Compostela 981 58 40 81 _______Oficina Municipal de Turismo de El Ferrol 981 31 11 79 ________Policía Autonómica de La Coruña 981 15 34 10 _______Policia Nacional de La Coruña 091/981 24.11.00 _____Policía local de Santiago de Compostela 981 542 323 ____Protección Civil de La Coruña 981 22.01.02 _____Policía Oficina del DNI, Pasaportes y Visados - Rua Pitelos, 22-- 981 575 076
Policía nacional de Santiago de Compostela 091/ 981 583 940 ________RENFE- en Santiago de Compostela 981 59 60 50 / 902 240 202 ______RENFE-en la Coruña 902 240 202 / 981 15.02.02 ________Salvamento Marítimo de la Coruña 900 42.42.22 / 981 22.74.02 ________Servicios sociales en Santiago de C. 981 542 300 _______Teléfono de la mujer en Santiago de C. 900 400 273 ________Transporte en Santiago de Compostela: autobuses, trenes y taxis 981 587 700 _____Oficina Información al Peregrino Rua do Vilar 1 1º Santiago de C. 981 56 88 46 correo peregrinos@archicompostela.org
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Teléfonos de Cancelación de Tarjetas Bancarias en España
4 B - VISA -Electron - Master Card 902114400 / 913626200 ____________American Express 902375637 _________BBVA 902 18 18 18 / 902 22 44 66 _____Caja Madrid 902246810 ______Dinner's Club 902401112 ______La Caixa 902 113 631 _____--Red 6000 915965335 _______Servired - VISA -Master Card 902192100
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Algunos apuntes desde sarria a santiago
PUEBLO-- Pertenece-- Calle-- Apertura-- euros-- camas-- Telefono
Sarria _ Alberg.A Pedra_ rua vigo 19__ Todo elAño__ 8 _ 15__ 982530130 618748777
Sarria _ Alberg.d Sarria __ Todo elAño__ 6_ 40__ 686744047 660396813
Sarria__ Alb Don Alvaro__ Mayor 10 Todo elAño__ 8__ 30__ 686468803 982531592
Sarria Dos OMaravedi Temporada 23 618748777 629461770
Sarria Los Blasones Mayor P.Civil Marz-octub 7 42 600512565.
Sarria O Durmiñento Mayor 44 marz-dicien 8 40 982531099 600862508
Sarria Internacional Todo elAño 58 982535109.
Sarria Paloma y Leña Temporada 20 658906816.
Barbadelo Antig. escuelas 18 686744048.
Ferreiros Alb.Ferreiros juntcarretera Todo elAño 22 982157496 686744940
Ferreiros pasado Ferreiros 200m en la bajada juntcarretera BAR Todo elAño
Portomarin Alb.Portomarin Todo elAño 16 982545143 686744051
Portomarin El Caminante SSant-septi 35 982545176.
Portomarin Ferramenteiro chantad 3 Temporada 8 12 982545362 630958866
Portomarin priv.O Mirador ¿? Temporada 630918281 982545143
Portomarin O Cruceiro ventanaron 6 658064917.
Gonzar Alber.Gonzar juntcarretera Todo elAño 6 20 982157840 982545232
Hospital &Cruz Alberg.publico juntcarretera Todo elAño 6 21
Hospital &Cruz Refugio escuelas 3 20 982545232.
Ventas &Narón Casa Molar ventas 4 Todo elAño 18 696794507.
Ventas &Narón AlbVentaNaron escuelas Todo elAño 6 22 982545232.
Ventas&Narón O Cruceiro ¿? Todo elAño 9 22
Ligonde Alb. Ligonde eirese 17 Todo elAño 6 18 982153483 679190796
Ligonde EscuelaLigonde antsentrar pu Todo elAño 6 24
Eirexe Albergue Xunta dGalic escuelas 6 18
Palas de Rei Buen Camino ¿? junio-octub 9 42 639882229 982380233
Palas de Rei Alb.de PalasRei composte,19 Todo elAño 6 60 982380090 660396820
Palas de Rei Os Chacotes Todo elAño 6 11 607481536.
Palas de Rei TCasa Domingo may-octub 9 17 630728864.
Palas de Rei Casa Rectoral Todo elAño Do 12 987667201.
Palas de Rei T.OAbrigadoiro san xulian c. SSanta-Nov. 10. 12 676596975 982374117
Pontecampaña TCasa Domingo ¿? SSan-octub 9 17 630728864-982163226
Casanova Mato-Casanova entda pueblo Todo elAño 6 20 982173483.
Casanova A Bolboreta ¿? Todo elAño 9 19 609124717.
Leboreiro xx Alb.Leboreiro juntcarretera Todo elAño 6 20 981507351.
Furelos Alber de peregri ¿.... ?
Melide Rua San Anton san anton 6 13 660396822 981504266
Ribadixo da Baixo junto al rio Todo elAño 6 70 981501185 660396823
Arzúa Da Fonte 10. 659999496.
Arzúa Don Quijote Todo elAño 696162665 981500139
Arzúa MunicipalArzua magdalena Todo elAño 6 70 981500455 660396824
Arzúa Santiag.Apostol avd lugo107 Todo elAño 8 84 981508132 660427771
Arzúa Alberg. Ultreia lugo 26 Todo elAño 8 38 981500471 626639450
Arzúa Via Lactea jose anto.26 Todo elAño 10. 60 981500581
Santa Irene AlbSanta Irene Todo elAño 12. 15 981589200.
Santa Irene Xunta dGalicia juntcarretera 6 36 660396825-981511000
Pedrouzo Porta Santiago Todo elAño 10. 60 660396826.
Lavacolla ___________ CapillaS.Marco
Monte do Gozo Monte do Gozo Todo elAño 6 500 981558942.
Santiago de C. San Lazaro x Seminario Todo elAño 10. 80 618266894 981571488
Santiago de Compostela Acuario S.L.valiño 2 marz-octub 7 50 981575438.

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Os deseo salud por siempre y buen camino

DICCIONARIO PARA HOSPITALEROS en Ingles, Español, Italiano, Frances, Aleman -- http://es.scribd.com/doc/212076385/Engl ... ay9dsnl1mb

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El que no vive para servir, no sirve para vivir. Salud peregrino
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El currele, recopilacion de telefonos, direciones y datos es de Azogue.
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Amigo están rotas las imágenes, es una pena.
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